Emakakaela lülisamba osteokondroosi sümptomid ja ravi kodus põhinevad iseparaneval meetodil. Meetod seisneb patsiendi õiges tegevuses ja keha isereguleeruvate, iseparanevate funktsioonide toetamises, et taastada lülisamba kaelaosa närvisüsteemi ja veresoonte häired.
Mittearenenud ja mitte rasketel juhtudel võib patsient loomulikul viisil leevendada selgroo valu, lihasspasme, pearinglust ja muid emakakaela osteokondroosi sümptomeid ilma ravimiteta. Kuid selleks on vaja hästi teada selgroo struktuuri ja loomulikku eesmärki ning meeles pidada, et meie keha on enesetervendav süsteem, mis eksisteerib vastavalt universumi teatud seadustele.
Seljaosa roll
Enne teema käsitlemist: "Lülisamba kaelaosa osteokondroos, sümptomid ja ravi kodus", on loogiline peatuda küsimusel: "Millist rolli mängib selg meie elus? "
Lülisammas on meie luustiku luustik. Sellele toetatakse pea, kere, ülemised ja alumised jäsemed. Teisisõnu, see on selg, mis annab meie kehale kuju, mida me tavaliselt näeme.
Lülisamba külge on kinnitatud võimsad sidekoe sidemed ning paljud suured ja väikesed lihased, mis hoiavad meie keha püsti, ning elutähtsad siseorganid piki selgroogu.
Meie siseorganite ja kõigi kehakudede normaalse funktsiooni tagavad seljaaju külgmistest osadest pärinevate närviimpulsside edastamise kaudu tohutul hulgal närvikiude.
Seljaaju paikneb seljaaju kanali välismõjude eest hästi kaitstud painduvas „kestas“. Seljaaju närvijuured väljuvad selgroolülide selgroolülide vahel. Esialgses osas on need kaetud ketaste ja luustruktuuridega. Lülidevahelised kettad koosnevad ülalt ja alt paiknevatest kõhreplaatidest, rõngakujulisest fibrosusest ja tuumast. Emakakaela selgroolülide ketaste paksus on väga väike - ainult 4 mm.
Emakakaela osteokondroosi põhjused
Terved, terved lülidevahelised kettad toimivad amortisaatoritena selgroo erinevate koormuste korral (kokkusurumine, venitamine). Kui äkiliste liikumiste, liigsete koormuste, pikaajalise vale kehahoia, selgroo vigastuste või põletikuliste protsesside tagajärjel on kettad kahjustatud, surutakse selgroogarteri, mis läbib selgroolülide ja seljaajust väljuvate närvipõimikute avasid.
Seljaajust elunditesse ja kudedesse suunduvate elektriliste impulsside arv väheneb, ainevahetusprotsessid aeglustuvad. Sellest saab nii teatud elundite haiguse põhjus kui ka keha vananemise põhjus.
Sümptomid
See seletab lülisamba kaelaosa lülisamba osteokondroosi paljusid sümptomeid, mille hulka kuuluvad valu kaelas, pea tagaosas, õlavöötmes, südames, maksas ja kaela jäikus, pea taga, käte, jalgade nõrkus ja vaskulaarsed häired.
Haiguse manifestatsioon sõltub ketta kahjustuse asukohast ja selgroolülide nihestusest, samuti kokkusurutud põimiku innerveeritud alast.
Niisiis, meie keha tervis sõltub selgroo tervisest.
Enesetervendav ravi
Tahaksin lihtsalt hoiatada, et emakakaela osteokondroosi diagnoosi paneb põhjaliku arstliku läbivaatuse tulemuste põhjal kindlaks neuroloog või kiropraktik.
Kui diagnoos on kindlaks tehtud ja lülidevahelise ketta kahjustuse kohas pole ägedat turse ja põletikuga perioodi, saab rakendada iseparanevat meetodit.
Meetodi olemus:
- patsiendi õiges tegevuses, mille eesmärk on kõrvaldada osteokondroosi sümptomite põhjus - seljaaju närvi- ja veresoonte struktuuride kokkusurumine, nihkumine seoses lülidevaheliste ketaste hävitavate muutustega;
- isereguleeruvate, iseparanevate keha funktsioonide toetamisel lülisamba kaelaosa närvisüsteemi ja veresoonte häirete taastamiseks.
Kuidas ravida lülisamba kaelaosa osteokondroosi, sõltuvalt haiguse põhjustest, leiate samanimelisest artiklist.
Haiguse põhjust on võimatu kõrvaldada - lülidevaheliste ketaste deformatsioon, kuid võite õppida kaelalülisid lõdvestama ja kaelalülisid õrnalt sirutama, et leevendada survet närvijuurtele ja veresoontele, leevendades seeläbi kokkusurumise sümptomeid.
Enesetervendamise meetod eeldab isiklikku soovi, visadust, enesedistsipliini ja valmisolekut oma kehahoiakut järk-järgult muuta, selgroo eest hoolitseda, igal hommikul ja õhtul kaela lõdvestada ja sirutada ning töötada välja oma süsteem emakakaela osteokondroosi raviks.
Samal ajal pidage alati meeles, et teie keha on kõrgelt organiseeritud enesetervendussüsteem, mis elab vastavalt loodusseadustele. Ebaõnnestumised tekivad siis, kui te rikute neid seadusi, ükskõik miks, nende teadmatuse või soovimatuse tõttu täita.
Meetodi põhimõtted
Enne terapeutiliste harjutuste abil enesetervendamise meetodi juurde asumist tuleb märkida selle meetodi mitmeid loomulikke põhimõtteid.
- On hästi teada, et lihase hästi lõdvestamiseks peate selle kõigepealt pingutama. Seetõttu põhinevad paljud manuaalteraapia spetsialistide välja töötatud terapeutilised harjutused pinge põhimõttel - spasmiliste lihaste lõdvestamine.
- Teine põhimõte on pinge kombinatsiooni füsioloogiline muster - lihaste lõdvestumine hingamisfaasidega. Sissehingamine on pinge ja väljahingamine on lõdvestus. Nende põhimõtete järgimisel aitavad sooritatavad harjutused vereringesüsteemi korralikku toimimist ja ei häiri närviprotsesside reguleerimist.
Isiklik enesetervendussüsteem
Kõigepealt jagan enda emakakaela osteokondroosi isetervenemise süsteemi.
Lisaks harjutustele "kilpkonn" ja õlavöötme lõdvestamine, istumine ("Kuidas ravida lülisamba kaelaosa osteokondroosi"), mis mitte ainult ei lõdvesta kaela ja õlgade lihaseid, vaid äratab ka keha tervendavat jõudu, normaliseerides kõigi rakkude ja elundite energiavarustust, Kasutan veel ühte asendit - kaelalihaste lõdvestust.
Ma tahan siiski hoiatada teid selle poosi tegemisel ettevaatusest! Pidage meeles - lülisamba kaelaosas on selgroogarter ja närvipõimikud, mis lähevad ajju!
Kuna minu puhul on 5. , 6. ja 7. emakakaela selgroolüli kettad deformeerunud, võtan kaelavalu ja -pinge, samuti peavalu, kõrvus helisemise korral järgmise kehahoiaku:
- Laman selili, voodil, pea jalaotsa suunas (mis on ilma seljata). Langetan välja hingates pea aeglaselt alla, nii et mu seitsmes kaelalüli asub madratsi serval. Nii ripub mu pea raskuse all, kael kõverdub ja lõdvestub, lõug on üleval. See pea riputusasend peaks olema lühiajaline - ainult mõni sekund vahemikus 5–10.
Tundes ebamugavust või loendades kümneni, hakkan sisse hingates aeglaselt voodil "roomama", tõstmata kuklataguseid, hoides kätega selle servadest kinni.
Sellisest "rippuvast" asendist ei tohi te järsku pead tõsta!
Ainult aeglane pea "roomamine" voodile ja kaela venitamine vabastavad samal ajal pigistunud veresooned ja närvid, leevendab valu kaelas ja peas.
Pärast seda asendit peate mitu minutit pingevabas asendis lamama.
See kaelalülide venitamine aitab kaasa kaelalüli alumiste selgroolülide deformatsioonile.
Peavalude ja muude sümptomite leevendamine
Kui sümptomites domineerib peavalu, mis tekib järsult poolel peast, mõnikord iiveldusega, viitab see häiretele kuklaluu närvi väljumiskohas kolju liigendamisel 1. kaelalüliga, mis innerveerib pool pea mõlemal küljel. Seega, kui kuklaluu närvi pigistatakse ühel küljel, on sellel konkreetsel pea küljel valud.
Südame-veresoonkonna ja hingamisteede häireid peavalu taustal täheldatakse närvikiudude rikkumise tõttu, mis kulgeb 2. kaelalüli selgroolülist kuni ajutüveni.
Esimese ja teise selgroolüli piirkonnas esinevate häirete korral on efektiivsed ka lihaste lõdvestamiseks mõeldud terapeutilised asendid. Meditsiiniteaduste doktor, professor, Vene Föderatsiooni austatud doktor Anatoli Boleslavovitš Sitel soovitab oma raamatus "Soolo selgroo jaoks" järgmist peavalude leevendamiseks.
- Istuge pingevabale toolile. Kuid samal ajal hoia oma keha sirge. Väljahingamisel kallutage pea ettepoole, nii et see kaalu mõjul "ripub". Nii et hoidke oma pead umbes 10 sekundit, seejärel tõstke seda sisse hingates ja puhake pool minutit. Korrake harjutust 10 korda.
Õrn treening
Emakakaela lülisamba osteokondroosi, sümptomite ja koduse ravi korral võite emakakaela lihaste lõdvestamiseks spasmi ja valu korral kasutada kahte järgmist õrnat harjutust.
Peate istuma toolil, sirutama oma keha. Pange oma käed põlvili. Jalad on üksteisega paralleelsed. Poos on lõdvestunud, hingamine on rahulik.
Hinga sisse ja langeta pea, puuduta lõuaga rinnakuid ja tõmba samal ajal pea tagaosa üles. Hoidke selles asendis mõni sekund. Seejärel hingake aeglaselt välja, tõstes pea ja õlad. Tehke 5–7 neist terapeutilistest harjutustest.
Teise harjutuse algpositsioon on sama, mis esimesel. Istuvas asendis heitke keha pikali, pea põlvedele. Sissehingamise ajal tõstke pea aeglaselt üles, välja hingates laske see alla. Korda 5-7 korda.
Harjutuse ajal kaelalihased kõigepealt pingestuvad, seejärel lõdvestuvad kergemini ja kiiremini.
Kõiki harjutusi tuleks teha aeglaselt ja sujuvalt, see tähendab, et te ei tohiks teha äkilisi liigutusi, ei tohiks kiirustada, ei tohiks tunda tugevat pinget ega valu. Niipea kui tunnete end ebamugavalt, lõpetage sportimine ja proovige lõõgastuda ja lõõgastuda.
Kohalikud abinõud
Kodus saate kaelalülide lõdvestamiseks ja venitamiseks lisaks terapeutilistele harjutustele kõrvaldada kaela pinged ja kerged valud käsitsi massaaži abil või massaaži abil (pärast arstiga konsulteerimist), samuti kohalike vahenditega - termiliste protseduuridega (tinktuurid, hõõrdumine, kompressid, vann).
Siiski on vaja teada, et termilised protseduurid võivad olla kahjulikud tugeva valu ja põletiku korral selgroo kahjustatud piirkonnas, kuna need suurendavad arteriaalse vere voogu ja aeglustavad veenide väljavoolu, seetõttu põhjustavad need sümptomite ägenemist, suurendavad valu ja kudede turset.
Spasmiliste lihaste paikseks manustamiseks kasutatakse järgmist värskelt valmistatud lahust: 15 ml Dimexide'i, 15 ml 0, 5-1% novokaiini lahust ja 4-6 ml 50% analgiini lahust valatakse tassi, kuhu kastetakse marlist salvrätikud, volditud 4 kihina. Salvrätikute suurus peaks vastama valusale alale.
Niisutatud salvrätik kantakse sobivale alale (nahka töödeldakse eelnevalt alkoholiga), kaetakse tsellofaaniga ja fikseeritakse. Protseduur kestab 1-1, 5 tundi.
Kompresse tehakse iga päev 4-6 päeva. Punetuse ilmnemisel on soovitatav kompress asendada Dimexide'i linimenti või Dimexide'i salviga.
Emakakaela osteokondroosi ravis on väga oluline õige dieedi järgimine.
Ennetamine
Head lugejad, pidage meeles, et meie keha on isereguleeruv bioloogiline süsteem, mis vale kehahoia korral annab valust või ebamugavusest märku.
Hoolitse oma selgroo eest! Ära hüppa voodist välja! Kõigepealt pöörake külili ja küünarnukile toetudes tõuske õrnalt üles.
Ärge tõstke raskusi enda ees ja ärge kandke raskusi ühes käes! Parem on koormat kanda sümmeetrilise koormusega mõlemal käel (naistel - mitte rohkem kui 5 kg mõlemas käes, meestel - mitte rohkem kui 12 kg mõlemas käes). Ja peate tõstma koorma, veidi istudes.
Ärge tehke majapidamistöid ega dachatöid, kummardudes tagurpidi! Põranda pesemine ja voodite rohimine võib toimuda põlvedel või pikkade tööriistade abil.