Osteokondroos
- See on lülisamba haigus või pigem selle ligamentoosne aparaat.
Lihtsamalt öeldes - metabolismi rikkumine lülisamba kõhre korral.
Nimi osteokondroos pärineb kreeka sõnadest osteon - "luu" ja chondros - "kõhre". Osteokondroosi olemus on luu ja kõhre düstroofiline protsess, millele järgneb nende vananemine. Lülisamba osteokondroos on klassikalises meditsiinilises tähenduses selgroolüli ketta kõhre degeneratiivne kahjustus ja lülisamba külgnevate kehade reaktiivsed muutused. Üldiselt aktsepteeritakse, et kõik algab ketta talitlushäiretega, kuid valu sündroom toimub juba selle protsessi neuroloogiliste komplikatsioonide tõttu.
On arvamus, et osteokondroos on haigus, see ilmneb paljude tegurite mõju tõttu - nii pärilik kui ka omandatud. Inimesed hakkavad osteokondroosi ilminguid tundma kõige sagedamini 35 aasta pärast. Lülisamba osteokondroosi arengut ja ägenemist hõlbustavad selle makro- ja mikrotrauma, staatiline ja dünaamiline ülekoormus, samuti vibratsioon.
Kasulik, optimaalne selgroolüli ja selgroolüli ketaste koormus on siis, kui hoiame selgroo selle loomulikus asendis, mis on meie jaoks looduse järgi ette nähtud. Kui see positsioon muutub, on selgroo koormus ebaõige jaotus, mis viib kõhre muutumiseni liigse rõhu kohtades.
Selle võib põhjustada:
- töö, mis on seotud keha asukoha sagedaste muutustega;
- raskete lastide tõstmine;
- Sunnitud poseerimine pikka aega (näiteks koolilaste ja õpilaste seas)
- Vale poseerib seisvas asendis, istudes, lamades ja raskuste kandmisel;
- kehaline kasvatus ja sport, võtmata arvesse suure füüsilise pingutuse mõju;
- vigastus, raske füüsiline töö
Kõige sagedamini viivad mitmed tegurid osteokondroosi tekkeni. Nende hulgas on teatud koht stress, hüpotermia, ebasoodsad ilmastikutingimused (madal temperatuur koos kõrge õhuniiskusega), mitmesugused kemikaalid, mis sisenevad kehasse toidu ja hingamisega. Inimesed, kellel on liigne kehamass. Osteokondroosi arengu põhjused võivad olla sidekoe kaasasündinud puudused (ligamentoosse aparaadi nõrkus), vahetus-hormonaalsed, autoimmuunhaigused, troofilised häired vuukides jne.
Osteokondroosi- lagunemine ja ümberlülitamiste ketaste hävitamine. 80% juhtudest on seljavalu põhjustaja osteokondroos.
Valu väljanägemise mehhanism võib seda lihtsustada: lülisamba ketas ei talu koormust ja selle väljaulatuvus moodustub. Läbiväljaku ketta ümber on närvilised protsessid, anumad ja seljaaju. Ketta song, mis mõjutab mõnda närviprotsessi, põhjustab selle põletikku, mis põhjustab valu.
Emakakaela lülisamba osteokondroosi eristab mitmesugused sümptomid. Käes on ebameeldiv sensatsioon, mis levib õlalt ja käsivarrelt õla välispinnale ja käsivarrele sõrmedeni, selle tsooni tuimus, tundlikkuse suurenemine või vähenemine, mõnikord peate öösel üles tõusma ja käte lihaseid sõitma. Valu võib olla terav, lõikamine ja sellega kaasnev elektrivoolutunne. Sageli intensiivistub valu minimaalse koormusega käele; Mõned patsiendid ei suuda karvkattega kõndida - see surub nende õlgadele ja tundub ülemääraselt raske. Valu intensiivistub köha, aevastamise, pingutamise ja eriti tervisliku külje kallutamisel. Mootorihäired võivad ilmneda sagedamini kätes, eriti sõrmedes. Reeglina mõjutab lülisamba lülisammas 2-3.
Mõnikord on tuimus, põletamine, kätes või jalgades kipitamine, ülemise või alajäsemete liikuvuse piiramine ja tundlikkus halvenenud. Emakakaela migreeni ilmumine näitab selgroolüli arteri kahjustust. Vere vereringe varres ja kuklaluu osades on häiritud. Pidev sümptom on peavalu. Tavaliselt ilmneb valu pea tagaosas ja levib parietaal-octumi piirkonda. Valu on püsiv ja intensiivistub kaela liigutustega, sagedamini hommikul. Vanemad inimesed kaotavad teadvuse sageli oma pea terava pöördega, millele eelneb pearinglus, kõrvus müra, nägemisteravuse vähenemine ja kuulmine, iiveldus ja oksendamine.
Mõnikord on südames valud - pikaajaline, vajutav. Emakakaela lülisamba osteokondroosiga, eriti vanas ja seniilses eas, leidub sageli muutusi hülgekujuliste pehmete kudede muutusi. Need pitserid määratakse kaela lihastes, emakakaela selgroolülide (sageli VII selgroolüli), randme, küünarnukiliigeste protsesside piirkonnas supra- ja subklavian fossa. Vanusega selgub kõõluste struktuuri muutumise tõttu üha enam teie käe peopesas olevad tsicatriciaalsed tihendid.
Rindkere lülisamba osteokondroosi ilmingud on äärmiselt mitmekesised, kuid mitte ükski sümptom pole rangelt spetsiifiline. Põhimõtteliselt määratakse sümptomid valuliku protsessi lokaliseerimise (asukoha) ja selle raskusastmega. Peamine sümptom on valu rindkere lülisamba valu. Pärast füüsilist pingutust või pikka viibimist ühes asendis intensiivistub valu, mis sunnib patsiente positsiooni muutma isegi öösel. Põletav, valutav või tuhm valu abaluu ja ruumivahelises ruumis on väga iseloomulik. Patsiendid kurdavad "rauapuude" tunde üle. Selgroolülide protsesside joomine on valus. Valu võib levida erinevates siseorganites.
Osteokondroosi diagnoosimine
Osteokondroosi diagnoosimist viib läbi neuropatoloog ortopeedi. Osteokondroosi diagnoosimise kinnitamiseks leiab arst haiguse sümptomeid, haiguse arengu anamneesi ja uurib patsienti. Osteokondroosiga patsientide uurimisel tuvastatakse tavaliselt selgroo (skolioos) kõverus, valulike punktide ja pingeliste lihaste esinemine selgroo külgedel.
Osteokondroosi diagnoosi selgitamiseks viiakse läbi selgroo radioloogiline uurimine, kompuutertomograafia või selgroo tuuma magnetresonants.
Kuidas ravida osteokondroosi
Praegu on osteokondroosi raviks, ravimite võtmisest ja operatsiooni lõpetamisest palju viise. Loomulikult on nende meetodite ja nende mõju kehale palju poleemikat. Ravimeetodi valimisel peaksite tähelepanu pöörama mõnele punktile.
Näiteks kui teid ravitakse ravimitega, peaksite pöörama tähelepanu tõsiasjale, et enamik neist mõjutab kõhtu ja maksa kahjulikult, seega on oluline pöörduda ainult kogenud spetsialistide poole, kes valivad kõige säästlikuma ravimteraapia.
Manuaalterapeudi valimisel on soovitav olla tihedam, kuna mitteprofessionaal, mis on nüüd üsna palju, võib teid viia ratastooli. Terapeutiliste harjutuste valimisel on vaja pöörata tähelepanu sellele, et harjutused ei põhjusta selgroogu, vaid arendavad ainult selja lihaseid. Proovige teha kõik harjutused aeglaselt, ilma äkiliste liigutusteta.
Osteokondroosi ja selle ägenemiste välistamiseks on soovitatav jälgida mitmeid reegleid, mis lülisamba koormust vähendavad:
- Hoidke alati oma selga täpselt
- Proovige mitte raskeid esemeid tõsta. Vajadusel tõstke need üles ja mitte kalduma
- Liigutage sagedamini, ärge laske seljalihastel atroofiat
- riputage nii tihti kui võimalik horisontaalbaaril ja ujuge
Kuid mitte kõik pole nii hirmutav. Neile, kellel seda haigust veel pole, on mitmeid ennetavaid meetmeid, ülejäänud on selle haiguse raviks terve arsenali.
Osteokondroosi ennetamine
Nagu teate, on haigust lihtsam vältida kui seda ravida. Osteokondroosi ennetamine on vajalik kõigile - nii lastele kui ka täiskasvanutele. Pealegi pole selles midagi keerulist ja osteokondroosi ennetamine ei vaja erilisi jõupingutusi. Esimene ja võib -olla kõige olulisem on selgroo tervise hooldamine. Selleks soovitab nõuannete maailm pidevalt sporti või vähemalt võimlemist, mis aitab arendada seljaaju lihaste korsetti ja parandada vereringet. Järgmine eesmärk on pidevalt jälgida kehahoiakut ja kõnnakut, mitte haugata ega mitte.
Ideaalne kehahoiak on see, kui pea ja seljaosa on samal vertikaalsel, õlad sirgendatakse, abaluud ei kleepu välja, rind on tõstetud ja kõht tõmmatakse. Minu joogaõpetaja ütles kord, et kõht on märgatav mitte sellepärast, et sööme palju, vaid sellepärast, et kõnnime valesti. Kuidas on korras? Kujutage ette, et teid tõmbab pea ülaosa ja puudutate vaevalt põranda sokke. Harjutage sellist harjutust paar nädalat ja varsti ei märka teie ise, et neist on saanud suurepärase poosi omanik.
Samuti on soovitatav riputada horisontaalbaarile võimalikult sageli, sirutada seljaaju ja lastes sellel lõõgastuda. Esitage endale selline unistus, milles teie selg võtab õige positsiooni. Teadlaste uuringud on näidanud, et selgroo ideaalne poseerimine seljal lamamisel. Kuid samal ajal peaks madrats olema lülisamba jaoks piisavalt kõva loomuliku poseerimise võtmiseks. Selleks pange elastne rull jalgade alla. Soovitame teil osta ortopeedilist madratsi ja padi ning visata lõpuks sulgede voodi vanaema.
Kui teil on monotoonne istuv töö, siis tehke alati iga kahe tunni tagant (mida sagedamini, seda parem) pause. Lõdvestu, pange mõni liigutama oma pead ja õlad, mine. Võimaluse korral minge välja värskesse õhku. Muide, sellised pausid legaliseeritakse ja tööseadustikuna lubatakse neil pidevalt arvutis töötavaid inimestele.
Kaasame tasakaalustatud, vitamiinitud toitumise ennetamiseni. Proovige süüa kalu ja mereande, pähkleid, kaunvilju ja erinevaid piimatooteid. Võtke perioodiliselt keerulisi vitamiine. Sellega ei luba te ainevahetust. Liigne kaal on selgroo jaoks hävitav koormus, nii et proovige mitte taastuda.
Noh, paar sõna laste ennetamise kohta. On vaja jälgida lapse kehahoiakut, teha võimlemist või hommikuseid harjutusi (see on tõhusam, kui teete selle koos). Ja veel, eelistage kooli seljakotte, mitte kotte, sest just seljakotid tasakaalustavad selga koormust.