Emakakaela lülisamba osteokondroos on asümptomaatiline seni, kuni lülidevahelised kettad oma amortisatsioonikohustustega toime tulevad. Niipea, kui nende paksus hakkab vähenema, tekib ebastabiilsus. Organism kompenseerib selle osteofüütide vohamisega, mille tagajärjel tunneb inimene kaelas kangust ning aja jooksul ilmnevad muud ebameeldivad sümptomid, mis oluliselt halvendavad elukvaliteeti. Emakakaela lülisamba osteokondroosi ravi peaks olema kõikehõlmav.
See tähendab, et ainult ravimteraapiast (süstid, tabletid, salvid) ei piisa. Lisaks temale on hädavajalik teha spetsiaalseid terapeutilisi harjutusi, massaaži, võtta hirudoteraapia kursusi (ravi kaanidega) ja teha ka kodus elementaarseid harjutusi. Lisaks põhiravile on lubatud kasutada rahvapäraseid abinõusid.
Ravimid
Arsti prioriteet on patsiendi valu leevendamine. Nendel eesmärkidel kasutatakse tervet ravimite kompleksi:
- mittesteroidsed põletikuvastased ravimid;
- anesteetikumid ja hormonaalsed (ummistuste korral);
- lihasrelaksandid;
- kondroprotektorid;
- rahustid ja antidepressandid;
- B vitamiinid.
Kompleksis loetletud ravimite rühmad mängivad osteokondroosi jaoks võimsa anesteetikumi kompleksi rolli ning toidavad ka lülidevahelisi plaate ja taastavad närve:
- MSPVA-d leevendavad kerget kuni tugevat põletikku ja valu.
- Anesteetikumid ja hormonaalsed ained süstitakse valu kohale (paravertebraalne või vagosümpaatiline) - valusündroom lakkab koheselt. Seejärel pannakse patsiendile mõneks ajaks kaelatugi, et ta ei saaks pead järsult liigutada.
- Spasmiliste lihaste lõdvestamiseks kasutatakse lihasrelaksante.
- Kondroprotektorid parandavad intervertebraalsete ketaste toitumist. Nende vastuvõtt algab samaaegselt mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega. Tavaliselt on kondroprotektorite kasutamine pikaajaline ja keeruline. See tähendab, et arst võib koos välisvahenditega välja kirjutada nii suukaudseid ravimeid kui ka süste.
- Rahustid ja antidepressandid aitavad patsiendil toime tulla stressiga, ennetavad depressiooni, mis omakorda aitab toime tulla lihaspingetega.
- B-vitamiinide komplekspreparaadid. B1, 6 ja 12 puudus mõjutab negatiivselt närvikiude ja neuronite juhtivust. Esiteks määratakse ravimid süstide kujul lühikese kuuri jooksul, seejärel minnakse üle toetavale ravile ja võetakse pillid.
Märkusel. Enamik MSPVA-sid ja kondroprotektoreid on saadaval erinevates vormides - tablettidena, salvidena, süstidena, samuti rektaalsete ravimküünaldena (MSPVA-d) ja plaastritena (MSPVA-d).
Ravivõimlemine ja massaaž
Niipea kui valu sündroom taandub, on vaja järk-järgult suurendada emakakaela lülisamba motoorset aktiivsust. Kui patsiendil oli blokaad, eemaldatakse side umbes nädala pärast.
Mõned arstid usuvad, et alati on vaja liikuda. Kui patsiendile määratakse voodirežiim, siis arvatakse, et see aitab haigusega toime tulla, kuid tegelikult saab inimene vastupidise efekti – ühel kaelapoolel jäävad kramplikud lihased, kui lihasrelaksante ei kasutatud, vaoshoitud, teisest küljest aga täheldatakse nende aeglast nõrgenemist (langus või toonuse kaotus). Selle tulemusena on emakakaela osteokondroosiga patsiendil üsna lühikese aja jooksul töörütmi naasmisel paratamatult taas silmitsi valu, piiratud liikumisvõime ja lihasspasmid. Kui tegelete kehalise kasvatusega doseeritult ja vähehaaval, kuid pidevalt, saate valuvaigistite minimaalse kasutamisega saavutada valu leevendust.
Sama seisukohta jagavad füsioteraapia arstid ja kiropraktikud. Nende tehnikad põhinevad liikumisel, mitte voodis lamamisel, nagu pooldab 90% arstidest, kes üritavad emakakaela osteokondroosiga patsienti valust vabastada.
Harjutused ägeda valu korral
See on staatiline võimlemine, mille käigus lülisamba kaelaosa ei tee mingeid liigutusi. Füsioteraapia arst soovitab peavalu, tinnituse ja kaelavalu korral teha järgmised 3 harjutust:
- Istuge toolile, sirutage selg, vaadake otse. Asetage oma käed üksteise peale ja asetage need lõua alla. Hakake oma lõuga kätele vajutama, nagu tahaksite pead langetada. Sel hetkel pole selg mitte kuidagi kaasatud, kuid kaela esiosa lihased on pinges. Vajutage oma kätele 3–5 sekundit, seejärel langetage käed ja lõdvestage. Korrake mitu korda.
- Jätkake sirge seljaga istumist ja vaadake ette. Asetage parema käe tagakülg põsele. Hakake oma pead paremale pöörama, hoides samal ajal käega vastu. Pea on liikumatu. Vajutage 3 kuni 5 sekundit, seejärel eemaldage käsi ja lõdvestage. Korrake mitu korda. Korrake harjutust nr 2 teise käega.
- Asetage pintslid üksteise peale pea taha. Kujutage ette, et viskate pea tagasi. Pea kätega vastu. Surve hetkel viibida 3 kuni 5 sekundit. Seejärel langetage käed ja lõdvestage. Korrake mitu korda.
Sa ei pea oma kätele kõigest jõust survet avaldama. See annab tagasilöögi – valu intensiivistub. Kõik liigutused on võimalikult sujuvad, aeglased, tõmblusteta. Lähenemiste arv päevas on 2-3 korda.
Märkusel. Staatilised harjutused on sarnased mikroliikumise tehnikatega. Selle tulemusena lihased lõdvestuvad, valu järk-järgult kaob.
Universaalne harjutuste komplekt emakakaela osteokondroosi jaoks
Võimlemist saab teha iseseisvalt, kodus, nii remissiooni ajal kui ka ägenemise ajal.
Universaalne kompleks koosneb 6 harjutusest:
- Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt, laienda oma rindkere. Asetage käed õlgadele. Tehke sümmeetrilisi ringikujulisi liigutusi tagasi (vähemalt 10 korda), seejärel edasi (10 korda). Keha ja kael on liikumatud. Pärast harjutuse lõpetamist langetage käed alla ja raputage õlgadelt, lõdvestage.
- Jätkake seismist. Sirutage käed põrandaga paralleelselt külgedele, suruge käed rusikasse. Kujutage nüüd ette hantlite õõtsumist. Samal ajal painutage küünarnukid ja puudutage rusikatega õlgu, seejärel sirutage. Korda 10-15 korda. Pärast harjutuse lõpetamist raputage käed õlgadelt ja lõdvestage.
- Püsi algasendis. Harjutus on staatiline. Põimige oma sõrmed ja asetage peopesad otsaesisele. Alustage justkui pea ettepoole langetamist. Pea kätega vastu. Hoidke surveasendis 3-5 sekundit, seejärel lõdvestage. Kaela tagaosa lihased töötavad.
- Tehke harjutust number 3 kompleksist emakakaela osteokondroosi ägenemisega.
- Algasendist, ilma kaela liigutamata, viige õlad ette, hoidke 3-5 sekundit, seejärel sirutage ja viige abaluud kokku ja lõdvestage. Korrake mitu korda.
- Algasendist: hingake sügavalt ninaga sisse - tõstke käed külgedele ja üles, langetage enda ette - hingake täielikult välja suu kaudu. Ägeda perioodi korral tõstke käed madalale - paralleelselt põrandaga.
Märkusel. Emakakaela täielikuks raviksosteokondroosnendest harjutustest ei piisa. Küll aga sobivad need ägeda valu leevendamiseks ja lülisamba liikuvuse taastamiseks.
Mikroliigutused
Kiropraktik on välja töötanud süsteemi emakakaela osteokondroosiga patsientide abistamiseks:
- Istuge toolile ja toetuge seljale. Kujutage nüüd ette, et nõustute kellegagi – raputage kergelt pead. Saate seda teha nii kaua, kui soovite, kuni igavlemiseni. Kohe kui vaba minut anti, istuti maha ja tehti ära. Tasuta täitmine.
- Lähteasend on täpselt sama, mis harjutuses 1. Ainult nüüd ärge nõustuge vestluskaaslasega – raputage vaevumärgatavalt pead vasakule ja paremale. Tehke nii kaua kui mugav. Tasuta täitmine.
Märkusel. Harjutuste komplekte saab omavahel kombineerida. See annab lühikese aja jooksul märgatava efekti - valu taandub.
Massaaž
Lülisamba kaelaosa massaaž on parem usaldada spetsialistile. Tugeva valu korral, kui on võimalik aga valutult tõsta ja panna käed pea taha, võib proovida end ise aidata. Isemassaaži tehnikaid on palju.
Lihtsaim isemassaaž tehakse järgmiselt:
- Istuge toolile. Tõstke ja asetage käsi oma pea taha valu vastasküljele.
- Alustage kaela silitamist põletikupiirkonnast. Tehke seda alguses õrnalt, peaaegu ilma surveta. Seejärel suurendage veidi intensiivsust.
- Minge alla õlani. Reeglina ei valuta tortikollis möödasõidul mitte ainult ühel küljel kael, vaid ka õlg. Siruta oma õlg. Seda tuleb teha aktiivselt, et kramplikud lihased soojeneksid, kuid enesemassaažist ei tohiks tekkida tugevat valu.
- Korrake seda protsessi teisel pool kaela. Seda tuleb teha, sest ühelt poolt on lihased kramplikud, teisalt lõdvestunud – tuleb nende toonust ühtlustada.
- Asetage mõlemad käed pea taha ja asetage sõrmed piki selgroogu (piki ogajätkeid). Töötage seda ala hoolikalt, kuid piisavalt aktiivselt. Ärge avaldage liigset survet. Kael on selgroo kõige õrnem osa. Üks ebamugav liigutus võib endale haiget teha ja olukorra hullemaks muuta.
- Kandke soojendatud emakakaela lülisambale mis tahes anesteetilist geeli või salvi, mis teie ravimikapis on.
Ärge kasutage isemassaažiks soojendavaid salve. Kaela nahk on väga õrn, eriti arterite piirkonnas ja ees. Kui küttesegu sinna satub, võite saada põletushaavu.
Hirudoteraapia
Osteokondroosi, eriti lülisamba kaelaosa ravi kaanidega on väga tõhus. Hirudoteraapia aitab:
- vähendada valu;
- parandada vereringet kaanide mõjupiirkonnas - arteriaalse vere vool ajju ja venoosse vere väljavool normaliseeritakse;
- leevendada turset;
- suurendada ravimite toimet;
- parandada und;
- leevendada psühholoogilist stressi;
- vähendab oluliselt peavalu ja peapööritust.
Kõigile sellist ravi ei lubata. Ärge unustage enne kaaniga töötlemist läbima täieliku läbivaatuse. Kui vastunäidustusi pole, tehakse 7-10 protseduuri. Tulemuse kinnitamiseks kuu aja pärast võite uuesti pöörduda hirudoterapeudi poole.
Rahvapärased abinõud
Proovige järgmisi retsepte:
- hõõru kuklaosa India sibulalehega, kata pealt millegi soojaga ja mine magama;
- enesemassaaž meega - hõõruge kaela- ja õlavöötme meega, seejärel kandke peale sooja veega leotatud rätik, 10 minuti pärast eemaldage meejäägid (kui neid on) ja minge tekiga kaetult magama;
- võtke aurusaun, kuid mitte ägenemise ajal, seejärel tehke meemassaaž ja jooge taimeteed;
- kasutage nõela aplikaatorit - asetage nõeltega plaat seitsmenda kaelalüli piirkonda, kui aistingud on talutavad, siis magage nõeltel - hommikul märkate olulist leevendust.
Emakakaela osteokondroosi raviks on palju võimalusi. Lisaks kirjeldatule on tõhusaks ravimeetodiks nõelravi, jooga, pilates, fitballi harjutused. Pidage meeles, et enesega ravimine on ohtlik. Leppige kokku oma arstiga ja laske end läbi vaadata. Spetsialist valib individuaalselt raviviisi ja ütleb teile, milliseid harjutusi võib teha ja milliseid mitte, kas isemassaaž on võimalik, kas kaanid aitavad või soovitab mõnda alternatiivmeditsiini meetodit, näiteks mesilase nõelamist.